手足の重り

Q.手足に重りつけて走ることは
ダイエットに効果的ですか？

A.重いものを移動させるときには
多くのエネルギを使いますが
太ももなどに
部分的な疲労を感じるほどの強度だと
体脂肪はあまり使われません。

有酸素運動として
体脂肪を燃焼するには
話ししながら出来るような
軽めの強度の運動が適しています。

ご参考にしてください。

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