30分の筋トレは3日間の効果

charmbodyパーソナルトレーニング
と言えば、短時間！女性専用の筋トレ

これには
○必要な部位だけの刺激
○運動後の24時間酸素（脂肪）消費
○力学的、人間工学的観点

によって、
パーソナルトレーニング以外の時間で
身体を変えていくことができるからです。

これは具体的には
3日間（72時間）の
○筋トレの刺激による基礎代謝向上
○酸素消費、速筋優位による脂肪燃焼
○モデル姿勢による使う部位使わない部位の区別
によるもの。

単に一緒に運動して、
筋肉をつける！
たくさんカロリーを使う！

だけでは
どこのパーソナルトレーニングとも変わりません。

それでは、
運動が本当に苦手で
何も持たず単にしゃがむことも辛い。
という女性の行き場がありません。

筋トレ＝ガンガン持ち挙げる！

という観点は、
運動好きな人だけの特権。

運動が嫌いな女性の方が圧倒的に多いのです。

そ、それ、、
女性が持つ重さ！？！？

華奢を作るのに必要でしょうか？

charmbodyパーソナルトレーナーからしたら
まず不要と誰もが想います。

長時間や辛い重さ＝モデル

にはなりません。

モデル体型は作るには
○全身の筋肉を目覚めさせ定着させる
○日常で不要な筋肉を使わない姿勢を身に付ける

これだけで十分。

筋トレとはそのための単なる手段なのです。