海外モデルの細さ

ファッション誌等の海外モデル。
線が細い！
のは筋肉の性質によるものになります。

筋肉は元の長さを100とすると
収縮50、伸張150

つまり、縮んだり、伸びたりします。

これを伸ばした位置で固定すると
細く長く、ラインがキレイ！

な体型となります。

筋肉をつけるだけでは
短くつけてしまうと
単に筋肉太り。

そしてその上に脂肪が乗る。

となってしまいます。

例えば下半身太りで悩むタイプの女性は
例外なくこれ。

太ももや外ももが
短い50で固定されてしまっています。

これに使いすぎによる
筋肉量の増大があることから
パンパンに張った脚となってしまいます。

女性の筋トレでは
全身の付け方のバランスがポイント。

○すでに筋肉がある部位には
長さを120〜150の位置に伸ばし固定する
（太もも、腰回り等）

○伸びすぎてボテッと見える部位は
80〜100に短く固定
（太もも後ろ、内もも等）

○不要な部位は減らす

この3つがモデル体型に変わるために
筋トレを取り入れる際の必須項目。

charmbodyパーソナルトレーニングでは
数々のモデルのボディメイクから
これらの黄金比率を熟知しています。

どんなイメージかを共有できれば
それにはどの程度の期間、回数、頻度が必要か。
具体的な変化の仕方をご提案することができます。

イメージ通りに最短で変わりたい！
女性はご相談ください。