ダイエットに効果的な運動

Q.体操、筋トレ、20～30分間走、ストレッチ
のうちでダイエットに効果的なのは
どれになりますか？

A.上記のうち、ダイエットに効果があるのは筋トレです。

体脂肪は最終的に筋肉によって消費されます。

この筋肉量が多いほど
動いていない時も体脂肪が燃えやすい体質になります。

１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。

基礎代謝は特に何もしなくても消費するカロリーです。

これらからも筋肉量を増やすことが
最も効果的なダイエット方法と言えるでしょう。

ご参考にしてください。

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