Jul 24, 2015
女性のための筋トレの仕方
Q.ダイエットのために筋トレをしようと
思っています。
効果的な回数、頻度、などの目安はありますか？
A.スポーツや男性向けの筋トレと違い
女性の場合はゴツゴツさせずに
見えない部分に筋肉を増やすことが
必要な条件になります。
目安は10回から15回×1～3セット
週3回の筋トレが良いでしょう。
効果的なエクササイズは
こちらをご参考にしてください。
「女性専用ダイエットエクササイズ」
応援しています。
頑張ってください。
Posted in 未分類 ｜ Comments Closed
