Jul 19, 2015
ダイエットと睡眠の関係
Q.睡眠不足はダイエットに関係しますか？
A.関係します。
睡眠中は体脂肪を分解する
最も強力なホルモンである
成長ホルモンが分泌されます。
これは夜１０時～深夜２時が
ピークと言われています。
また、このホルモンは
寝ている間にカラダの修復を行い
基礎代謝を増やす働きもします。
これらを踏まえても
睡眠時間はきちんと確保できた方が
痩せやすいと言えるでしょう。
ご参考にしてください。
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