数々の運動で
ダイエットをしてきたあなたへ。
あなたの運動は何用？
運動は
・スポーツ用
・ダイエット系
と分かれます。
そしてそこから
さらにいくつも枝分かれします。
例えばスポーツ系。
○筋持久力
○筋肥大
○筋力
○パワー
○体幹トレーニング
等
ダイエット系
○基礎代謝アップ
○カロリー消費
○部位別エクササイズ
○深層、浅層バランス
○コーディネート
等
筋トレについて書かれている本は
主にスポーツ用。
○筋肥大
○筋持久力
の内容です。
言い換えれば
基礎代謝アップ！カロリー消費！
とも言えますが、
スポーツ独特の
○関節、靭帯の強化
○骨、腱に逃がすような動作
要素が大きいことからも
100%筋肉への刺激が100%ではなくなります。
スポーツの場面では、
筋肉を使い過ぎて、途中でヘロヘロ。。
となることが一番の大敵。
よって、
なるべくエネルギーを使わないような
身体の癖が身に付きます。
テレビ等で現役の選手が引退後、
運動習慣が無くなると、
体重が増えてしまうのは
自然なことと言えます。
まとめると
スポーツでは
○必要な筋肉をメインに増やす
○パフォーマンスを持続する体を作る
ことが目的。
ダイエットの筋トレでは
○弱い部位、強い部位を整える
エクササイズ
○筋肉に100%聞かせるフォーム。
ことが必須。
180度方法が異なるのです。
この点を踏まえると
経験としての事実ですが
バスケの実業団で実績のある女性
スクワットは80キロ担いでいました。
ダイエット用のスクワットにしたところ
15キロでガクガクになる。
という差になります。
良し悪しではなく、根本的に目的の違いです。
それを考慮せず、
「筋トレ＝ダイエット」を
鵜呑みにすると
棒体型を目指す女性にとっては
逆効果なのはいうまでもありません。
「筋トレは怖い‥」
と思う女性も多い事実。
しかし、
「1日の消費カロリーの70%を占める基礎代謝。
その半分は筋肉が担っている」
「体脂肪はどんな方法であれ
筋肉（焼却炉）によって消費される」
これらの不変の事実。
従来の筋トレやその他のダイエットで
リバウンドしていなければ
すでに「ダイエット」という言葉は
この世から無くなっている
はずではありませんか？
ダイエット専用の筋トレは
まだほとんど知られていません。
女性がスラッと細く痩せるには、
又、その後部位別に形を作るにも
根本的なダイエット用の筋トレが
必要不可欠になります。
ダイエットに筋トレは必要かも！
と少しでも感じている女性は
一度お問い合わせくだされば幸いです。
スラッとモデル体型に仕上げます。
