同じ運動、食事でも その効果は異なる原因
同じ運動、食事でも
その効果は異なります。
なぜ？
それは年代の違いによる
姿勢のクセがあるからです。
例えば、
10.20代の7割は骨盤前傾＋猫背
30.40代の7割は骨盤後傾＋猫背
仮に同じ5キロ、10キロ痩せても
100%気になる部位が出てきます。
10.20代は太もも、ぽっこりお腹
30.40代は下腹、ヒップ
そして、それに特化したような
方法が出回ることが今の業界の現状。
まさに対処療法のようなもので、
・下腹には下腹○○。
・脚痩せには脚の○○。。
これが業界負のサイクルとなり
ダイエット難民が延々に増え続けています。
ここで最も厄介なことが、
提供側が方法を信じきっていること。
だからこそ
良し悪しの見分けがつかない。
良いと思ってやってみる！
蓋を開けてみると、、
誰にでも経験がありますね。
部分的に残ってしまうのは原因は2つ。
○体脂肪で太くなる
○筋肉で太くなる
そして、それを決めているのは
先ほどのダイエット前の姿勢です。
10.20代の7割は骨盤前傾＋猫背
○太ももは筋肉で太い
→骨盤が前傾している限り、
常に太ももが使われすぎる
○ぽっこりお腹は体脂肪
→骨盤が前傾している限り、
腰の筋肉が硬くなり、体脂肪の傾向
「関節の動きが少ない部位に付く」
ことからぽっこりとお腹だけが出る
30.40代の7割は骨盤後傾＋猫背
○ヒップは体脂肪
→骨盤が後傾している限り、
日常でヒップの伸び縮みが行われず、
ハリがなくなり垂れていく。
○下腹も体脂肪
→骨盤が後傾している限り、
胃腸が下垂する。
股関節のねじれの可動が少なくなり
体脂肪の傾向から下腹ーウエスト周りに
脂肪が集中する。
この姿勢をはじめに改善しない限り、
気になるところは、
痩せても太っても相変わらず気になる。
また、この骨盤傾きは
使う筋肉を限定します。
太もも、腰ばかり使う骨盤前傾
二の腕、ふくらはぎばかり使う骨盤後傾
姿勢のクセで本来100ある筋肉のうち、
使われる筋肉は20。
＝運動してもあまりカロリーが使えない、
○同じ運動、食事で痩せる、痩せない
○同じ運動で太くなる、細くなる
そのほとんどが
これらの根本に問題があります。
パーソナルでは当然ですが、
サイトや雑誌監修でも層が違うので、
ライフスタイルに合わせ！ではなく、
姿勢と脂肪のつき方に合わせて
広めていくことが必要です。
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