肩腰の凝り、痛み、慢性疲れとダイエット

東洋経済、三菱電機、資生堂様等の
エクササイズ監修の影響で増えている
日本法人、企業でのダイエット講座講座
(明日は祝日なので、
夕方からご受講いただきました。)

そして、その前の午前中は、
理論の裏付けをしている
理学療法士、柔道整復師と
医療国家資格の方々と
新たにカリキュラムの
効率を上げるために打ち合わせ。

現代はダイエットと同様に
肩腰の凝り、痛み、慢性疲れが
多くの女性を悩ませています。

「痛み、不快感」の改善に対しても
○体重を減らさないといけない
○部分の負担を減らさないといけない
が条件になるため。

実は！
ボディメイク・ダイエットの根本は
ここから来ています。

人の身体を預かる上で、
一番気をつけなければいけないのはケガ。

スポーツジムでは年齢層が高かったので、
より最善の注意を払う必要がありました。

ボディメイクの根本は
物理学と運動力学

例えば、
ご高齢の方の膝の痛み、O脚のリスクは
○膝関節変形性関節症
○内側半月板の損傷

日常が困難になると医療分野なので、
理学療法士、柔道整復師の仕事。

日常生活に戻ったら向上させるのは
トレーナーの仕事。

簡潔になりますが、
○正常可動域、非荷重、荷重と
日常生活に戻す理学療法士。
○筋肉の固い柔らかいから
カラダの使い方を正す柔道整復師。

まだこの段階では、
まだ筋力が不足していて、
それを向上させるのがトレーナー。

「何を選択するか？」
○イスから立つスクワット！
○マシンの膝を伸ばす運動！
○太もも裏のエクササイズ！
と安易に選ぶと
危険極まりないことになります。。

筋バランスが整っていても、
元々の内側半月板損傷は再生しなく、
動きの中のアライメント（骨の配列）
がズレると、容易に悪化させます。

ここでは、物理学での
○弾性の法則
→筋肉同士の協調性を整える
○運動の第2法則
→部分へかかる負担と負荷、速度を決める
運動力学から
○関節トルク、各種テコ
→関節への負担のかかり方を選ぶ
を考えてプログラミング。

これは全部ボディメイクの
基礎となっていて、
○筋肉同士の協調性
→部分的な筋肉の発達、
柔軟性のアンバランスからの
脂肪のつきやすさを解消する

○負荷、速度を決める
→動きの中でどこの負担が大きいか？
部分にかかる負担を減らし、細さを作る。
また、疲れづらくなる

○関節の負担のかかり方
→無理に筋肉で受ける負荷を
骨や腱、靭帯に垂直に逃がすことで、
余計な太さを作らない。

結果として、共通するのは
偏った負担がない姿勢や骨の配列
ボディメイク→細くなる
コンディショニング→痛くない
というようになります。

これらを詰め込んているからこそ、
企業、医療系の方々にも
興味を持ってもらえるものとなり、
需要も生まれてきます。

今回個人向けの
ダイエットトレーナー講座では
体重に特化した技術が身に付きます。
ダイエットの入り口は様々
○食べ過ぎたから痩せたい。
○痛みから解放されるために痩せたい。
○おしゃれをしたいから痩せたい。
○自分の足で歩き続けたいから痩せたい。

結果として体重を減らすことでも、
エクササイズの組み方や期間、頻度が
変わっていきます。

「ダイエット講座」は
ガンガン体育会系ではなく、
なぜ痩せたいのか？
その気持ちに寄り添い
目的を叶える手段として痩せさせられる。
そんな一生ものの技術を
身につける講座となっています。

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