痩せるストレッチの見分け方

今日は最近特に感じている
もっと良くなって当たり前なのに、
知らないから半分も効果がない。
そんな運動の仕方のお話しです。

内容が多いのでこちらにまとめました←クリック

ストレッチが自分流になり、
たまたまこれらが叶っていたり
はよくあります。
（くびれだけはできやすいとか。）

逆にこれらをしっかり理解していれば、
全身どこでも、痩せたいように
ストレッチを組むことができますね。

ストレッチ自体は運動学で、
静的、動的、PNF、対角螺旋等の
柔らかくする、機能を上げることが基本。

しかし、ダイエットに繋がるなら
運動力学、筋生理、人体工学、解剖生理、
物理学、熱力学、人の身体にまつわる分野の
基礎を取り入れるとがとても早いです。

書くと難しそうですが、
実際にはこのストレッチのように
とてもシンプルになります。
是非一つでもお試しください。

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