日常の全てが 強度の低い有酸素運動なんです。

ダイエットの悩みを
聞いているといつも思う。
【頑張りすぎ！】
逆に言うと、ムラが出るということ。

やるときはやる！と決めつけると
そうでない時は反動がきます。
それがダイエットの最大の敵となります。

例えば、有酸素運動を頑張る！
身につけてほしい知識は、
今！あなたがブログを読んでる自体も
有酸素運動なんです。

呼吸して、酸素を有していますよね？
寝てる時も、日常の全てが
強度の低い有酸素運動です。

つまり、別に時間をとってはするより
無意識にしている有酸素運動で、
この消費カロリーを増やす法が
圧倒的に簡単なんです。

それには2つの方法があります。

○実質の筋肉量を増やす
○使われていない筋肉を使われるようにする

前者だと、地獄のような筋トレを
1年繰り返しても増えるのは1キロ。

1日の50キロカロリーの消費のプラス程度。
計算上では2ヶ月で1キロ痩せることが可能。

後者だと、姿勢のクセで普段働く筋肉は
あなたが持っている分の20%。

これらが目覚めるだけで、
1キロ筋肉量が増えた倍以上の
消費が可能となります。

つまり、月に1キロペースで
痩せていけるということ。
（もちろん、慣れや
ホルモンが関係するので、
一定のところでは波打ちはします。）

すでに持ってるのに、使われず損してる。
これを使わないことは、
宝くじが当たってるのに
換金しないのと同じこと。

つらい運動を続ける！
つらい食事を続ける！
ではなく、元々持ってる痩せの特権を
ただ当たり前のように目覚めさせるだけ。
頑張らなくても痩せていくことができます。

長く続くモデル業をしてる女性は
例外なくこの体質が身についています。

社内の講座内容なので
一部始終は書けませんが
アレンジして、
骨盤中心に簡単に整えられる
眠っている8割の筋肉の目覚めさせ方法を
ご紹介します。

セルフ骨盤リセットエクササイズ
ご紹介します。

エクササイズはこちら←

体の中心関節は
首ー肩ー骨盤ー膝ー股関節

その中でも重要となる骨盤の傾き。
これが整うだけでも、
日常での使われる筋肉は増えていきます。

嫌でも、有酸素運動を別時間にするより
消費カロリーは増えていきます。

ジムでも講座でも、取材でも収録でも、
「悩まなくて良いところに、
無駄に悩む時間を取られている。」
という話を山のように聞きます。

頑張りで消耗するのではなく、
元々持ってるんだから、使おうよ！
と声を大にして伝えたいこと。

あなたはあなたが思っているより
痩せられる体質なんです。
取り戻しましょう。

一部ですがあなたのお悩みが
少しでもなくなりますように。

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