気付かれる痩せ方、気付かれない痩せ方

昨日の続き(↓クリック)
「40代と60代の「下腹痩せの基礎作り」」

夏前にモチベーションが上がるのは
年代に関わらず同じ。

しかし、年々痩せても気づかれない。
ことが多くなります。

なぜか？

体で最も大きな
骨盤、股関節周りの筋肉が硬くなるから。

細かく砕くと
年々姿勢を支える抗重力筋が減少
（体を重力に対して逆らうように立てる）

すると猫背や顎が前に出た姿勢が
定着します。

イメージは骨盤は植木鉢。
上の木（背骨）花（首まわり）が傾くと
植木鉢は倒れてしまいますね。

そのため、骨盤したの股関節が
過剰に倒れないように力を使う。
ガッチリと筋肉を固めてしまいます。

関節の動きが少ない部位は脂肪がつきやすい
傾向からも、痩せても
お腹ー腰ー太ももーヒップ周りの
脂肪が減りづらくなります。

体型で1番目立つ部分だけに、
ここが減らないことが
他が痩せても気づかれない原因となります。

ということで今日は
ダイエット以前に
自分で整えておきたい
背骨ー骨盤周りの
リセット方法のご紹介です。

エクササイズはこちらから←

小さな頑張りだとしても
やっぱり気付かれると嬉しいもの。

せっかくダイエットするなら
気付かれやすい痩せ方をした方が
自信にもモチベーション向上にも
繋がり気持ち的にも健全です。

ご参考にしてください!

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