血液型別のダイエット

Q.最近やあまり減らなくなってきたので、色々ネットで調べて血液型別のダイエットを見つけて試そうと思ってます。

私はO型なのですが穀物類はダメと書いてありました。
でも海藻類はいいと書いていました。
穀物類はダメと書いてありましたが、きのこダイエットがいいとネットで見ました。
やっぱり穀物類がダメと書いていたらきのこはあまり食べないほうがいいのですかね？

ダイエットにはやっぱ向いてないんですかね？

気になったので質問させていただきました。
回答よろしくおねがいします。

きのこ類がダイエットに全体的に向いていたらとてもありがたいと思ったのですが、逆効果ならやめとこうと思って聞きました。

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】１分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ

体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
１日体重１キロ辺り、0.6～1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後２時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。

表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジムCharmbody
ファイルを選択

関連記事