パーソナルトレーナーをしていると
年末から提携したモデル事務所では
そこの専属所属ではなく、
個々にオーディションや
コンテストを目指せる
スタイルになっている。
今は「ここ！」という
絶対的な場所ではなく
個々の目的を主張する時代ですね。
そこでパーソナルトレーナーをしていると
痩せるためにダイエットの連続で
痩せない体質になっている女性が
とても多いと感じます。
ユニバースやインターでも同じ。
もちろん、ジムに相談に来られる
すべての女性にも共通しています。
以下のダイエット後にリバウンドすると
痩せづらく損している可能性が高いです。
□有酸素＋食事制限でのダイエット経験
□断食、ファスティングでのダイエット経験
□筋トレ＋糖質制限でダイエット経験
□食べたり食べなかったりで痩せた経験
□糖質制限だけで痩せた経験
これでリバウンドすることは
筋肉が減って脂肪が増えた証拠。
→運動、食事を気をつけても痩せづらい。
夏や年始の焦る時期に起こりがちです。
この場合は「自然な生活に戻して半年」
が体質が戻る目安になります。
もちろん、それを分かっている
パーソナルジムに通う事は
3ヶ月以下で体質を戻す方法になります。
それほどに痩せづらいリバウンド体質で
過ごすことは半年を無駄にしてしまう
勿体無いことです。
目の前で何人も見ると感傷的になります。
リバウンド後、痩せないと
苦しんでいるあなたは
是非ジムにご相談ください。
例えば
今やテラスハウス出演、
三愛水着グランプリの夏美さん
グランプリ前
強い意志の食事制限で
体型維持まではしていましたが
お腹、内もも、下半身が痩せない。
ためパーソナルトレーニング
○タンパク質量と食事回数を増やす
○朝、昼に吸収の遅い糖質を摂るようにする
○ヒップ上と肩甲骨の筋肉量を増やす
これらで
1ヶ月目に基礎代謝を増やし体質改善、
2ヶ月目にO脚、お腹、内ももの形を変える
エクササイズ。
グラビア、タレントの手島優さん
野菜中心に食べていたことから
リバウンド体質に。
メリハリはあるが
全体の体重が痩せない
ためパーソナルトレーニング
○朝に吸収の遅い糖質（フルーツ）
○2食にタンパク質を取り入れる
○お腹、太ももの裏、肩甲骨をメインに
体温を上げるようエクササイズ。
1〜2週は体重が揺れますが、
その後は体重が落ちる体質に変わります。
普通から痩せていく！は希少。
痩せない体質から普通に戻す。
今のダイエット飽和の時代には
絶対に必要だと感じました。
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