むくみ、足首痩せ、膝上痩せ専用ボディメイク

リバイバルボディメイク企画
「足痩せボディメイク」エクササイズ
手島優さんのトレーニング内容です！

Young woman with sexy legs and yellow skirt

ということで、以前雑誌の撮影で
ご一緒させていただいた
タレントの手島優さんの
ボディメイク内容の再監修

〇脚のむくみ、
〇膝上痩せ
〇足首痩せ
コアな部分ですが
これももちろん変えられるものです。

さすがにみられる仕事なだけに
上半身の姿勢を作る
背中ー肋骨周りがキレイに
発達している手島さん。

反面で、背面の強さにより
骨盤の前傾が強くなっています。

メリハリには必要なことですが、
カラダの前面、下半身の部分的な筋肉
があまり使われず、無理な負担となり
むくみ、膝上、足首の太さへと
繋がってしまいます。

解消には
〇下半身の決まった筋肉の使われ方を
取り除く
〇お腹ーヒップの部分的な強化
〇背中の姿勢筋の筋力を低下させる
(筋肉量は減らさない)

今回も完全にカスタマイズした
内容の解説ではなく、
むくみ、膝上、足首の太さ
に悩む多く女性に向けて
アレンジした内容でご紹介です。

エクササイズ内容はこちら↓
「足痩せボディメイク」

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