加藤夏希さんボディメイク

海外情報誌のクリッターで
ご紹介頂いた
加藤夏希さんのボディメイク方法

この季節はどこでも見かける

微力ながらそのボディメイクに
携わった内容をご紹介します。

元々骨盤後傾で
しっかり骨盤が固定されていた
加藤さんは、どんなダイエットでも
自然と美脚を維持できます。

反面で、この骨格は
〇ウエストがくびれづらい
〇下腹が出やすい
等の体幹部分への影響があります。

では!
どうすれば良いか？？？

一緒に３分考えてみましょう!

(１分経過)

(２分経過)

(３分経過)

柔軟性を増やして
骨盤後傾の改善をする!

…ではありません。

なぜなら、
せっかくブレ無く固定されている
骨盤をに、柔軟性を持たせてしまうと
骨盤の揺れができてしまい
余計な足の負担が増えるからです。

A.ボディメイクの考え方としては
まず、骨盤の後傾(後ろかがみ)を
垂直(前方方向)に傾ける。

そして、その位置で再度固定する。

骨盤周辺の柔軟性自体は変えないで
ウエスト、股関節周りの
柔軟性はあがる。

つまり
〇運動による脚への負担をかけない
〇柔軟性の向上により
ウエスト周りのサイズは落ちる。

という結果になります。

簡単にその一例をご紹介します。
ちなみに、
紹介された加藤さんのトレーニング!
というのはこの方専用。
万人に当たるこのではないので
アレンジした基本種目をご紹介します。

エクササイズ内容はこちら
(↓クリック)
加藤夏希さんボディメイク内容

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