野菜だけダイエットの結果…

Q.野菜中心のダイエットをしています。

毎食ほとんど野菜しか食べていないのに
体重が減りません。

運動も毎日しています。

そのストレスで過食してしまい
余計に太ってしまっています。

痩せるには何が必要なのでしょうか？

A.お辛い思いをなされていますね。
お察しいたします。

体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

つまり、体脂肪を減らすには
カラダの大きな筋肉を増やすことが必要です。

しかし、運動による筋肉の刺激も
タンパク質や炭水化物の栄養がないと
回復せず、基礎代謝の向上になりません。

すると、さらに筋肉が減り
痩せずらい体質に拍車をかけていきます。

解消方法として
毎食に少しずつでも
タンパク質を取り入れていくなどが必要になります。

はじめは朝に
〇卵の白身
〇みかん１つ
等と少量かた取り入れてみてください。

応援しています。

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