中学生はダイエットしても大丈夫でしょうか？

Q.体重を減らしたいです！そして、今よりもスリムになりたい！
ストレッチと筋トレのどちらを重視してやればいいでしょうか？
中学生はダイエットしても大丈夫でしょうか？

A.自体重で関節の可動域を多くく使い行う方法であればむしろ効果的です。

体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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