最近サーキットトレーニングを始めました。

Q.最近サーキットトレーニングを始めました。体重を早く落としたいあまり、週5〜週6くらいのペースで、1ヶ月になろうかというところです。
ですが、最近、膝を曲げ伸ばししたら痛みが走るようになりました。痛くて動かせないほどではないですが、嫌な痛みです。
ジムが勧めている週3ペースにしないければいけないでしょうか？
また、今痛いということはちょっとしばらくトレーニングは休むべきでしょうか？休むとしたらどれくらいでしょう？
初心者にありがちな、悪い例だと思い、反省しています。
身体を壊しては元も子もないので、お手数ですがどなたか詳しい方、助言していただけましたら幸いです。

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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