もし効果的な痩せ方を知っていましたら、教えてください！

Q.高校1年生の女子です。身長151cm、体重40kgです。バレエをやっているので多くても37kgにはしたいです。ジムに通って45分走ったり1時間近く泳いだりサウナに入ったり筋トレしたりしています。食事は朝は普通に食べ、昼は炭水化物を少なめにして、夜は炭水化物なしにして、お菓子などをたべないようにして気をつけています。なのに体重が減りません。方法が間違っているのでしょうか。それともこれを続けていたら痩せますか？？もし効果的な痩せ方を知っていましたら、教えてください！

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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