Jul 12, 2016
夏休み中に50k台に行きたいです。
Q.もう引退で大会もないので痩せる機会がありません。
なので夏休み中に50k台に行きたいです。
いいダイエット法を教えて下さい。
とくに下半身が太いです！
A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
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