最近凄く太り始めてしまい、

Q.私、最近凄く太り始めてしまい、去年は48㌔だったのか、今年ではそうとう太ってしまいました。
このまま太り続けるのは嫌なので、食事制限をしてみたら、多少は効果はありました。
他にも良いダイエットの仕方があるのなら、教えてください！

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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