どうしても40kg台になりたいです。

Q.身長164cm、体重50kg台前半です。
太ももや二の腕が贅肉でブヨブヨしててとっても体が汚く見えます。
くびれも全然ありません。
どうしても40kg台になりたいです。
10日間で5kg程痩せられる方法はありますか？食事は母が作ってくれているので、食事を変える事は難しいです。
やはり運動するのが１番ですかね、、
いい運動方法教えてください！！

A.現状の生活リズムにより体重の減少は異なりますが
体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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