Jun 30, 2016

なにか良い知恵はないでしょうか？

Q.なにか良い知恵はないでしょうか？運動は嫌いです。
私は４０代主婦です。身長１５７センチ　４５キロです！
よろしくお願いします。

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。