Jun 27, 2016

なかなかダイエットが続かなくて悩んでます

Q.専門学生19歳(女)身長は146cmで体重が約60kgなんですが
なかなかダイエットが続かなくて悩んでます
もしいい案があれば教えてください
よろしくお願いします

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。