Jun 13, 2016

筋トレを始めて2カ月ほどになりますが

Q.お酒を飲みます毎日ではないですが。
お昼に結構ドカ食いをしてしまい
夜は食べないか飲んで少しつまむかです。
何が良くて何がダメなのか
筋トレを始めて2カ月ほどになりますが
大きな変化もなく…困惑しております。

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。