Jun 6, 2016

どうなのか最近気になっています。

Q.私のような人が出来る負荷には限界があるだろうし、競輪選手のようなムキムキの脚になるとは思えないし、いっそのことそれくらいになるまで鍛え、どうなのか最近気になっています。

A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。