May 19, 2016

目標まであと5キロの壁が超えられません。

Ｑ．糖質制限で炭水化物のない食事に慣れてしまったのがいけないのでしょうか。
自業自得だとはわかっていますが、半年続けた結果、辛くなってしまいました。

痩せたいです。目標まであと5キロの壁が超えられません。
ジムも通っていたのですが、費用と時間の関係でいけなくなってしまいました。

間違っている私に正しいダイエットを教えてください。お願いします。

Ａ．体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。