持続しやすくつづけやすい方法

Q.痩せるために効果的な方法は何がありますか？
即効性のあるものと、
持続しやすくつづけやすい方法が知りたいです。

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、
その約半分を筋肉が担っていることからも
カラダの大きな筋肉を増やすことが必要となります。
スクワット、デッドリフト等
カラダの多くの筋肉を使う方法を取り入れると良いでしょう。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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