時間はかかってもいいので

Q高校生、155㎝72kgです。
時間はかかってもいいので、皮を余らせない…、きれいに痩せたいです。
一ヶ月に何キロ痩せてもいいでしょうか？
また、ダイエットでいい方法はあるでしょうか？

A体脂肪は全体的に増減する性質がありますが、
関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向があります。

特にお腹周りは肩甲骨の動きとリンクしやすくなります。
肩甲骨周りの運動を取り入れてみるのも良いでしょう。
体型は体脂肪と筋肉によって作られます。
多くの女性は下半身に対しての上半身の筋肉が半分以下となり、体型にアンバランスを感じやすくなります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

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