Apr 22, 2016

人生で最大の体重になってしまい

Q.51才女です。
人生で最大の体重になってしまい(理想体重より7キロくらいはオーバーしてたのですがこの半年で5キロ増加)娘が実践て痩せたプロテインダイエットを始めました。
フォエバーライトって言うプロテインとアロエジュースと2種類のサプリメントを朝夕と飲んでいます。
始めて5日なのですが減るどころか0.6キロ増えたんです。
朝は4時半〜仕事(トラックに乗ってます)で朝はブラックコーヒーを飲むだけで昼はこんにゃくのきんぴらやヨーグルトや納豆で夜はお味噌汁や野菜サラダやこんにゃくのきんぴらを食べてます。
運動は買い物は自転車で行ってカービーダンスを20分ワンダーコアスマートで腹筋を100回以上してます。
1ヶ月35000円かかってるので全く減ってないことに気持ちが折れそうです。
何をどうすればいいのかアドバイスをお願い致します。

A.体脂肪は全体的に増減する性質がありますが、
関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向があります。

体型は体脂肪と筋肉によって作られます。

こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。