たくさん食べる努力はしているのですが

Q.自分は178cm.48kgのガリガリです。
たくさん食べる努力はしているのですが、
すぐお腹いっぱいになって気持ち悪くなります。

やはり吐きそうになるくらいまで無理に食べないとダメなのでしょうか？
ここまで痩せていて身体は正常なのか心配になります。。

A.食事の回数を増やすのはいかがでしょうか？
結果として1日の摂取カロリーが＋1000ほどで過ごせれば体重の増加がしやすくなると思います。
糖質とタンパク質がメインになりますが、5回.6回と分けてみてください。
ダイエット同様に大変なことですね。応援しています。

関連記事