最近太ってきたので

Q.最近太ってきたのでダイエットをしようと思っています。
なるべく早く、リバウンドしないような方法をおしえてください！！(人>д<*)お願いします ちなみに私の体重は47キロで身長は160センチ、 目標体重は40キロでです。 A.体脂肪は全体的に増減する性質がありますが、 関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向があります。 特にお腹周りは肩甲骨の動きとリンクしやすくなります。 肩甲骨周りの運動を取り入れてみるのも良いでしょう。 体型は体脂肪と筋肉によって作られます。 多くの女性は下半身に対しての上半身の筋肉が半分以下となり、体型にアンバランスを感じやすくなります。 こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。 http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

関連記事