Mar 25, 2016
炭水化物抜きを辞めた途端に
Q.炭水化物抜きを辞めた途端に
４キロほど太ってしまいました、
ここからどうやってダイエットしていけば
良いでしょうか？
A.炭水化物抜きはおっしゃる通り、
やめた時点で太ります。
朝を中心に吸収の遅い糖質(玄米、ライ麦パン)を
食べるのが良いでしょう。
また柑橘系のフルールも摂ることをお勧めします。
野菜は主に血糖値の上昇を緩やかにする
水溶性の食物繊維がお勧めです。
キノコ、海藻、根菜類などが良いでしょう。
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