Mar 24, 2016
簡単に自宅で出来る筋トレには どんなものがありますか？
Q.簡単に自宅で出来る筋トレには
どんなものがありますか？
A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。
また1日の消費カロリーの70％は基礎代謝
基礎代謝の約半分は筋肉が担うことからも
全身の大きな増やす筋トレを取り入れることが良いでしょう。
簡単な方法はスクワットや腕立て伏せです。
15回できる程度に負荷を設定し
1～3セットと繰り返すのが良いでしょう。
ご参考になれば幸いです。
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