Mar 23, 2016
間食を辞めても 体重が減りません。
Q.ダイエットのために間食を辞めても
体重が減りません。
毎日食べていたので
少しは減ると思っていましたが、、
A.間食を辞めても痩せないのは
基礎代謝の低下、つまり消費カロリーが
少なくなっているからでしょう。
基礎代謝は1日の消費カロリーの70％を占めます。
その約半分を筋肉、
もう半分を内臓の消化機能が担ってます。
筋トレはこちらをご参考にしてください。
食事はカロリーは変えず、回数を増やす等も効果的です。
消化により多くのカロリーを使います。
ご参考にしてください。
Posted in 未分類 ｜ Comments Closed
