Mar 19, 2016
全体的に痩せるには?
Q.痩せても減らない部位があります。
その他の減らしたくない部分ばかり減ってしまいます。
全体的に痩せるには
どのようにすれば良いですか?
A.1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占めています。
基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。
このことからも筋肉を増やすことは
体脂肪が減りやすい体質に変わります。
特にお腹周りは筋肉が少ないと
脂肪が溜まりやすい部位になります。
そのことからも
体幹周り+体の大きな筋肉を増やすことを
行うことが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
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