Mar 6, 2016
食べた後にはどう調整するのが良い？
Q.たくさん食べた後に
食事を抜いて調整しても太ってしまいます。
食べた後にはどう調整することが
良いでしょうか？
A.極端に食べる食べない日を作らないことです。
これは食べる日の吸収率が上がり、
むしろ脂肪が増えやすくなります。
また食事は3回以上に小分けして、
毎食にタンパク質を取り入れる等が
体脂肪を減らしやすい食べ方になります。
ご参考にしてください。
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