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Feb 25, 2016

カロリー量と食事

Q.カロリー量さえ守れば
その範囲内で何を食べても同じですか？

A.ダイエットはカロリーとホルモンで決まります。
同じカロリーでも糖質と脂質が多いと
基礎代謝に必要なタンパク質が不足し
脂肪の燃焼が行われづらくなります。

肉、卵、魚などのタンパク質を
体重1キロ辺り1.0～1.5ｇは摂るように変えていくのが良いでしょう。

ご参考にしてください。

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