Feb 19, 2016
運動だけ、食事だけよりも
Q.運動だけ、食事だけよりも
両方組み合わせたほうがやはり痩せますか?
A.
体脂肪はどんな方法であれ筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占めています。
基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。
つまり全身の大きな筋肉を増やすことが
体脂肪を減らすために効果的です。
これに合わせて消費カロリー>摂取カロリーを満たすことを合わせると
体脂肪をスムーズのい減らしていけます。
ご参考にしてください。
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