Jan 1, 2016
痩せたいよりも足痩せしたい!
Q.痩せたいというよりも
足を細くしたいです。
痩せるといつも上半身が痩せ
洋服のサイズも上下で変わってしまいます。
A.脚が太くなるのは２つの理由があります。
1脂肪で太くなる
２筋肉で太くなる
前者の場合は体脂肪の性質「全体的に増減する」ことからも
基礎代謝を増やす筋トレが必要になります。
後者の場合は
筋肉の性質「使わなければ減る」ことからも
脚の筋肉を使わないことで細くなります。
脚の負担を減らすには
太もも、ふくらはぎ以外の
内もも、太もも裏、ヒップ等の筋肉を使う
エクササイズを取り入れることです。
ご参考にしてください。
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