Dec 27, 2015
バイト先の賄とダイエット
Q.バイト先で週4回夜に賄が出ます。
男性が多い職場で賄の量も
かなり多いです。
なるべく残すようにしていますが
そのほかで気を付けることはありますか？
A.ベストは賄を無しにすることです。
仮にそれが不可能であれば
翌日の昼の量での調整が必要です。
お昼はタンパク質と繊維質だけ、のようにすると
トータルのカロリー面では摂取カロリーを下げられます。
朝は基礎代謝を維持するためにも
食べたほうが良いでしょう。
ご参考にしてください。
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