Dec 25, 2015
糖質制限なしで痩せる方法
Q.糖質制限から
普通の食事に戻したらリバウンドしてしまいました。
今度は糖質制限をあまりなしで痩せたいのですが
良い方法はありますか?
A.糖質の制限から通常に戻すときは注意が必要です。
制限の時に糖質の代謝機能が低下していたり、
基礎代謝が低下していることが通常だからです。
単に戻すと体重は跳ね上がります。
糖質を最も多く消費するのは筋肉です。
また、糖質を摂った時に出る
「脂肪を増やすホルモン」の分泌を
抑制するのも筋肉です。
よって運動では
全身の大きな筋肉を増やす筋トレを
取り入れることが良いでしょう。
ご参考にしてください。
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