自宅で時間をかけずに痩せる方法

Q.運動の時間があまりとれません。

自宅でも出来るような
時間のかからない運動はありますか？

A.
ダイエットは
消費カロリー＞摂取カロリーになります。

体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

つまり最短で最も負担の少ない方法は
筋肉を増やす筋トレになります。

筋肉は１日の消費カロリーの７０％を占める
基礎代謝の半分を担っています。

このことからも筋肉を増やすことで
日常なにもしていない時にも
体脂肪が減りやすくなります。

こちらなどをご参考にしてください。
３分で出来る内容です。

【写真あり】ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

関連記事