Dec 12, 2015
ふくらはぎに脂肪も筋肉も付く
Q.ふくらはぎに脂肪も筋肉もついています。
運動するとふくらはぎが太くなりそうで
何をしたらふくらはぎは痩せますか？
A.筋トレメインでのダイエットが良いでしょう。
体脂肪はどんな方法でも
最終的に筋肉によって消費されるからです。
また筋肉は1日の消費カロリーの
70％を占める基礎代謝の約半分を担っています。
ふくらはぎに筋肉が付くのは
骨盤の前傾や後傾があるときに
起こりやすくなります。
これらを解消することで
代謝が高く細い体型を作ることができます。
こちらなどが骨盤の傾きを
整えるために効果的です。
骨盤調整エクササイズ
ご参考にしてください。
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