Dec 2, 2015
長年にかけてついた脂肪は 減りづらくなる？
Q.長年にかけてついた脂肪は
減りづらくなるものですか？
A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
付いた期間によって落ちづらいことはないでしょう。
食事の全体のカロリーはいかがでしょうか？
１日に摂るタンパク質の量を体重１キロにつき
1.0～1.5ｇにするなども効果的です。
運動内容は基礎代謝を増やす筋トレなどが良いでしょう。
〇スクワット２０回×2～3セット週2～3回などが目安です。
ご参考にしてください。こ
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