Nov 23, 2015
取り入れる筋トレ
Q.ダイエットをしていて体力の低下や
筋肉の低下を感じます。
そこで筋トレと食事制限を中心に
ダイエットしていこうと思い
スクワットを取り入れ始めました。
この方法は合っていますか？
A.とても良いでしょう。
1日の消費カロリーは基礎代謝が70％を占めています。
その基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。
ダイエットしていくと
脂肪の減少に対して筋肉も減少していきます。
結果として痩せても、基礎代謝が下がり
太りやすい体質になってしまいます。
おっしゃられる通り、筋トレをして筋肉をつけることは
効果的です。
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