Nov 17, 2015
筋トレはダイエットに必要？
Q.筋トレはダイエットに必要ですか？
A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝。
その約半分は筋肉が担っています。
このことからも筋肉を増やす筋トレが効果的です。
ダイエットの代表的な種目としては
〇スクワット〇デッドリフトがあります。
これらのエクササイズを２０回×１セットなどから取り入れると良いでしょう。
ご参考にしてください。
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