お昼を食べすぎた後

Q.お昼を食べすぎたときの
その後に食事の対処方法に
効果的な食べ方はありますか？

A.カロリー面で言うと
夜は食事を摂らなくても大丈夫でしょう。

その代わりに
水分を多くとっておく。
お腹が空いたら
野菜などの繊維質からとることが効果的です。

そして、翌朝は普通に食べ
昼夜のカロリーを調整するなどが良いでしょう。

ご参考にしてください。

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