Nov 7, 2015
筋トレのタンパク質量
Q.筋トレをダイエットに取り入れる場合
タンパク質はどの程度
摂るのが良いですか？
A,体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
筋トレでは
カラダの大きな筋肉を増やす筋トレが良いでしょう。
毎食のタンパク質の量をでは
筋肉を増やし基礎代謝を上げるために
１日に体重１キロ辺り
1.0～1.2ｇのタンパク質が必要になります。
ご参考にしてください。
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